[...] bo nieco mniej roboty będzie w kuchni. Wprowadzę też lekkie zmiany w bilansie - najpierw pomiary w niedzielę, obaczę jak poszło, itp. - i będę wprowadzał zmiany - jeśli wszystko ok to cięcie węgli na rzecz tłuszczy, jeśli za mało kcal - dorzucę lekko kcal, ale ujmę węgli, jeśli za dużo to ujmę kcal tylko z węgli. Ujmę węgli - z dwóch powodów [...]
[...] właśnie dokładać przez cały cykl, choć nie wiem czy się uda do końca, mimo że wcale dużych ciężarów nie wyznaczyłem sobie na koniec cyklu "Na masie powinno wszystko iść do przodu. Może kalorii dodaj?" Ja już się skłaniam mocno ku redukcji, powoli ucinam węgle, więc nie będę nic dodawał, tym bardziej że nie zależy mi na sile [...]
[...] dziś weszło/wchodzi. Zrobiłem byłem pomiary: Waga - 87,6 Bebzon dół/góra - 91 / 83,5 Dvpa - 99 Udo lewe/prawe - Łydka lewa/prawa - Bic lewy/prawy - 37 / 36,5 Także ogólnie wszystko ostatnio bez zmian istotnych, właściwie nie jest chyba tak źle, bic mnie martwi że nie urósł praktycznie nic, ale chvj z tym, bedzie gitara i tak niedługo No i [...]
[...] + warzywa 200g twarogu + 20g oliwy + warzywa TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY O taki se fajny dzień, zayebiście jest, wiosna i chvj! Ale apetytu coś dziś nie było, choć wszystko weszło tak, jak wejść miało Aha i coś średnio się czułem, więc sieknąłem 2g vit C i 2x cortafiol profilaktycznie, jest ok i tak będzie Track na dziś: [...]
[...] problemów nie sprawiało a od ok tygodnia jest ciężko) - nie mam motywacji (tzn. jedyna motywacja to pozbyc sie smalcu, nawet jzu mam mysli ze kosztem zdrowia nawet, że wszystko mi jedno czy bede chudzielec czy nie, byle smalcu nie miec, itp.) - nic mi się nie chce (to niby normalne, ale nie chce mi się jeszcze bardziej niż zwykle ) - [...]
[...] nie patrzec Ludi - tak jak piszesz, to chyba najlepszy sposob, a juz na pewno najprzyjemniejszy, bo raz że nie wpychasz w siebie nie wiadomo ile (więc i $$ mniej idzie na to wszystko), po drugie estetycznie w miarę jest caly rok a nie 2-3 miechy, a potem swiniak, no ale trzeba mieć mały BF żeby to skutecznie robic, inaczej prędzej czy później to [...]
[...] tego zabiorę byłem na basenie dzisiaj, niewiele pływałem, może z 10 długości, a tak to się zrelaksowałem trochę i gitarka, teraz jeszcze 2-3 dni na uczelni i wolne do 4 maja będzie czas na dopracowanie wszystkiego i zgłębienie informacji i żeby załatwić sobie "wszystko" u lekarzy Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-17 00:37:18
[...] jeśli będzie dawało pozytywne skutki do tego rozciąganie jakieś porobię w sumie będzie dzięki temu 2 tygodnie przerwy - to powinno mieć dobre skutki ale się rozpisałem i zastanawiam się czy nie zalozyć nowego dziennia, bo to cykl na cały rok, to dobrze by bylo mieć to wszystko w jednym miejscu, a ten się na pewno skończy najpóźniej za pół roku
Bo taka jest prawda. Moja mama jest pediatrą i też zanim jej wszystko wytłumaczyłem minęło sporo czasu. Dopiero jak mnie zobaczyła odchudzone dietą bez głodu uwierzyła, że sobie krzywdy nie robię. Odżywki=sterydy u niej było do pewnego czasu. Zwykłe wpc, czy zawyżona dawka omega 3 kończyła się panika. Taka jest prawda. Trening jej się tylko z [...]
[...] w gore, gdy wydawalo mi sie ze jest dobrze i kontroluje zelazo, pozwalalem sobie zejsc kilka centymetrow w dol. Nawet jesli nie wyglada doskonale, to dzis daje glowe, wszystko bylo pod kontrola, zadnego naciagniecia, chocby cienia ryzyka kontuzji itp. Z tej czesci treningu jestem bardzo zadowolony. Ciagi na krotkim zakresie zrobilem w [...]
[...] :-) Ps. Patrz com dostał od rodzinki na uro (nie to, żebym sam nie wybierał %-) ) Teraz to dopiero bedą naleśniki, shake'i i w ogole :-D. Zaraz testuje! Nie wiem gdzie ja to wszystko w kuchni pomieszczeń. Kiedys myślałem, ze 10m^2 to duzo o.O /SFD/Images/2015/8/8/aacf700f590d40d3a57e859762c49678.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-08-08 [...]
Góra: Zachwyty nad nowymi agresywnymi treningami wieloma sparingami a to wszystko dzieki odejsciu od T.A.. My mielismy to pare lat temu Dokładnie. Niestety, mało kto spoza grona trenującego wówczas w SKMP zdaje sobie z tego sprawę. Co więcej - większość przeciwników systemów nie jest w stanie przyjąć tego faktu do wiadomości. A ogólnopolskie [...]
[...] się bez jakiejś kumatej głowy, co by mnie poprowadziła. Także ogłaszam nabór ! %-) Biorąc pod uwagę mixy jakie brałeś, to dobry odblok by sie przydał i powolne wejscie we wszystko na nowo. Tez to widze podobnie, przynajmniej 8tyg off i wejsc we wszystko z glowa od poczatku z kims ogarnietym :-)) właśnie biorąc pod uwagę wszystko to co brał [...]
[...] upałów to się we mnie zagotuje bo w zimę: -trzeba ubierać zimowe ciuchy, nie można chodzić w klapkach i sukience, trzeba nosić jeansy z tymi wstrętnymi pasami na brzuch i wszystko co uciążliwe związane z garderobą, trzeba nosić rajstopy!!!! }:-((( -jak nie można spać w nocy to jest ciemno do 8 rano, nie wyjdę na balkon napić się herbaty, kawy [...]
[...] Patrząc np. na moja branżę i firmę, i nawet to co sam robię, są osoby żądne wiedzy, nowinek, będące na bieżąco ze zmianami i trendami. Takie, które podążają za tym jak wszystko się zmienia w danej dziedzinie. Jednak jest też sporo osób, które bazują na wiedzy zdobytej na studiach czy w początkowym etapie kariery zawodowej i nic więcej z tym [...]
[...] o 10tej. Więc mają ok 6h by skończyć pracę i wracamy z powrotem do Bydzi, także trochę nie mam czasu na przyjemności. Ale do rzeczy : PODSUMOWANIE DNIA Dieta Dziś było wszystko według planu, z jednym małym odstępstwem. Miałem obsuwę czasową i zacząłem trening o 17:40. Zaraz po zjadłem posiłek potreningowy i kolację ok 21:30. Nie ma tragedii [...]
[...] moim pierwszym podejściem, zaschło mi w gardle, oddech w górę, stres jak pierun. Musieli moi przodkowie spyerdalać przed mamutem a nie chwytać za maczugi. 190 na patyku wszystko gra, wejście pod sztangę i prawie się wywaliłem do tyłu {{:-(naprawdę. Stojak niżej niż mam w garażu plus wszedłem za daleko i poczułem, że trzeba się ratować ;-) [...]
[...] informacje z chemii lekow postaram sie odpowiadac w miare mozliwosci i wiedzy, ktora juz od jakiegos czasu probujesz pogrzebac. A tak na marginesie paziu mozesz mi zazucic wszystko bo mam to w dupie ale nie lekcewaz moich slow odnosnie przywiazanie do mojego kraju i mojego miasta. Mam na mysli moj i Twoj kraj. A cha i jeszcze te wolne rodniki. [...]
Wygrzebalem post moze sobie panowie z firmy Lacma przypomna o nas.... Swoja droga jak kogos najdzie zeby zadzwonic i spytac co z nowymi produktami cenami itp, to niech przypomni o sfd, lub wypyta o wszystko i da znac tutaj... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
zgoda, tylko co do wiosłowania w pionie - tego typu niuans powinien być wyraźnie zaznaczony przy takim filmie, który niby ma być pokazowy. My wiemy o co w nim biega, ale co będzie jak zobaczą go osoby nie mające doświadczenia i ćwiczące w domu? Plecy chyba wyczułem jakoś stosunkowo wcześnie - ale moje plecy to osobna kwestia Wszystko się [...]
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
